Mario Boskis: vínculos, sentido de pertenencia y cuidados para atravesar el invierno después de los 60

Salir a la calle, encontrarse con una amiga de toda la vida o volver a la clase de tango de los jueves forman parte de eso que los especialistas empiezan a nombrar como una de las claves para envejecer mejor. Para el cardiólogo Mario Boskis, esos pequeños hábitos no son un detalle: sostuvo que sostener vínculos, conservar un propósito y mantenerse activo puede favorecer la longevidad de los adultos mayores, aunque aclaró que cada persona tiene que evaluar hasta dónde le permite el propio cuerpo y que la edad por sí sola no debería ser motivo para abandonar lo que genera bienestar.

Verano de virus y ambientes cerrados

La advertencia del médico aparece cuando llega el frío. Boskis explicó que durante el invierno se combinan una mayor circulación de virus y más tiempo compartido en ambientes cerrados, y que estar en esos espacios con personas que cursan una infección aumenta las posibilidades de contagio. En su lectura, cuidarse también supone proteger a los demás: por eso mencionó el uso del barbijo ante síntomas respiratorios para reducir la posibilidad de transmitir una enfermedad, y recomendó incorporar el lavado de manos al llegar a casa o al trabajo y antes de comer, por la transmisión de microorganismos mediante el contacto con superficies.

Vacunas, pero con indicación médica

La vacunación fue otro de los puntos que Boskis destacó con énfasis. Mencionó la vacuna contra la gripe, la protección frente a la neumonía y la inmunización contra el virus sincicial respiratorio, pero insistió en que la indicación debe partir del médico de cabecera, que conoce los antecedentes y los factores de riesgo del paciente y puede definir qué vacunas corresponden en cada caso. Respecto del frío como factor de enfermedad, aclaró que una infección requiere la presencia de un virus o una bacteria, y que las bajas temperaturas pueden colaborar al disminuir el movimiento de las cilias, los pequeños filamentos que ayudan a retirar secreciones de las vías respiratorias, y de ese modo entorpecer uno de los mecanismos de defensa del cuerpo.

Ikigai, el concepto que vuelve

Boskis vinculó el propósito de vida con el concepto japonés de ikigai, que suele traducirse como la razón para levantarse cada mañana, y sostuvo que conservar ocupaciones, amistades y la comunicación cotidiana con la familia ayuda a evitar uno de los males más silenciosos de la vejez: el aislamiento. En su visión, la posibilidad de seguir con una actividad depende de lo que permita el cuerpo, y agregó que la edad por sí sola no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar, una idea que, según dijo, aparece cada vez con más fuerza en la bibliografía médica sobre envejecimiento saludable.

• Encontrarse con amistades y familiares de manera presencial o, cuando no es posible, mantener el contacto por teléfono o videollamada.
• Retomar actividades que entusiasman, como clases, talleres, clubes o centros de jubilados.
• Cumplir con las vacunas indicadas por el médico de cabecera: gripe, neumonía y virus sincicial respiratorio, entre otras.
• Usar barbijo ante síntomas respiratorios para reducir la transmisión a otras personas.
• Lavarse las manos al llegar a casa, al trabajo y antes de comer.
• Ventilar los ambientes cerrados, sobre todo cuando hay visitas o reuniones.
• Consultar antes de retomar una actividad intensa, para evaluar qué permite el estado de salud actual.